O Livro da Ansiedade e da Depressão
€ 19,95
Informação do Produto
| ISBN | 9789896233228 |
|---|---|
| Autores | Dr. Michael A. Tompkins |
| Editora | Nascente |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 320 |
| Peso (kg) | 0,578 |
| Data de Publicação | 04/04/2022 |
| Preço (iva excl.) | € 18,82 |
| Imposto | € 1,13 |
| Preço (iva inc.) | € 19,95 |
| Disponibilidade | 1 unidade |
Descrição do Produto
Se sofre de ansiedade crónica e de depressão, é provável que sinta um forte impulso para evitar emoções desconfortáveis. No entanto, se essa opção poderá funcionar no imediato, a longo prazo apenas o levará a acreditar que não consegue lidar com os seus sentimentos.
Este guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.
Pratique os exercícios deste livro e aprenda a:
- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;
- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;
- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.