Dormir como um homem das cavernas
€ 17,75
Informação do Produto
| ISBN | 9789897405235 |
|---|---|
| Autores | Merijn van de Laar |
| Editora | Ideias De Ler |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 264 |
| Peso (kg) | 0,610 |
| Data de Publicação | 04/09/2025 |
| Preço (iva excl.) | € 16,75 |
| Imposto | € 1,00 |
| Preço (iva inc.) | € 17,75 |
| Disponibilidade | 1 unidade |
Descrição do Produto
No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!